Además detalló el IMSS que dicha actividad tiene múltiples beneficios como lo son:
Mantiene el peso bajo control, aumenta la masa y el tono muscular
Previene la osteoporosis, estimula y fortalece los huesos aumentando la densidad ósea
Reduce el riesgo de otras enfermedades, disminuye el riesgo de padecer diabetes, asma algunos tipos de cáncer como el de color, de mama y de útero
Ayuda a prevenir la demencia, la actividad física tiene un efecto protector sobre la función del cerebro, cuando se realiza de manera regular
Incrementa los niveles de energía, caminar aumenta la circulación y el suministro de oxígeno a las células del cuerpo haciendo que se cuenta más alerta y vivo
Aumenta los niveles de bienestar, el ejercicio regular de intensidad moderada es tan eficaz como los antidepresivos pues libera endorfinas en el torrente sanguíneo, lo que reduce el estrés y la ansiedad.
Tonifica piernas, glúteos y abdominales, una buena caminata ayuda a fortalecer la forma de las piernas, definiendo las pantorrillas, cuádriceps y levanta los glúteos.
Además recomendó el IMSS visitar los módulos PREVENIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), en donde personal especializado podrá brindarles una adecuada orientación personalizada, dentro de un programa de promoción, detección y consejería para alcanzar una buena salud.