¿Por qué roncar aumenta la presión arterial?
No hay duda que roncar puede ser incluso desesperante cuando es nuestro compañero de cama quién no para de hacerlo. Sin embargo, un estudio publicado en la revista NPJ Digital Medicine, reveló que los ronquidos y la hipertensión no controlada están estrechamente relacionados.
Los especialistas describen que la apnea obstructiva del sueño (AOS) es una condición donde la respiración se detiene y reinicia repetidamente durante el sueño, provocando ronquidos fuertes y pausas en la respiración. Estos episodios interrumpen el sueño y disminuyen los niveles de oxígeno en la sangre.
La falta de oxígeno y los repetidos despertares nocturnos generan estrés en el cuerpo, activando el sistema nervioso simpático que aumenta la producción de hormonas del estrés como la adrenalina, lo cual termina por aumentar la presión arterial y si esta no está controlada, se convierte en un ciclo.
Durante el estudio, se incluyeron a 12 mil 287 personas que utilizaron un sensor de sueño colocado debajo de sus colchones y un monitor de presión arterial en sus hogares de julio de 2020 hasta abril de 2021. El sensor generó un índice estimado de apena-hipopnea (eAHI), detectó ronquidos e identificó etapas del sueño mediante algoritmos patentados.
Los participantes que no tenían niveles altos de ronquidos presentaban una presión arterial sistólica 3,8 mmHg más alta y una presión arterial diastólica 4,5 mmHg más alta que aquellos que no roncaban ni tenían apnea del sueño.
¿Roncar desarrollar enfermedades cardiacas?
Aunque roncar no es como tal un síntoma de alerta de las enfermedades cardiacas, sí podría influir en su desarrollo debido a que se relaciona con problemas de hipertensión. Recuerda que la presión arterial alta es una enfermedad silenciosa y manifiesta sus síntomas una vez que se encuentra en etapas avanzadas.
Entonces sí, roncar puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas como infartos o arritmias. Por ello, si detectas que tú o tu compañero de cama suele roncar al dormir, no lo ignores. Lo más recomendable es que acudas con tu médico para tratar los problemas del sueño y, de esta manera, puedas mejorar tu salud cardiovascular.
¿Cómo debo dormir si tengo la presión arterial alta?
Si ya identificaste que tienes problemas de presión arterial alta, es recomendable dormir del lado izquierdo, ya que esta posición podría reducir la presión sobre los vasos sanguíneos que regresan al corazón, facilitando una mejor circulación sanguínea. Además, opta por elevar ligeramente la cabeza con una almohada para reducir la presión arterial nocturna.
Ahora que ya sabes por qué roncar está relacionado con la presión arterial alta y qué enfermedades cardiovasculares podría ocasionar. Préstale mucha atención a este detalle al dormir ¡Cuídate mucho!
Con información de: Imagen